moje-gniezno.pl

PORTAL INFORMACYJNY POWIATU GNIEŹNIEŃSKIEGO

Skuteczne sposoby na relaks

Czwartek, 21 kwietnia 2022
  • Skuteczne sposoby na relaks

Obecnie coraz więcej osób żyje w szybkim tempie. Dużo pracujemy, mamy wiele obowiązków, a niewiele czasu na odpoczynek. Niemal każdego dnia towarzyszy nam stres. To wszystko negatywnie odbija się na naszym zdrowiu. Dlatego nawet w natłoku obowiązków należy znaleźć czas na relaks.

Relaks i odpoczynek jest bardzo ważny dla organizmu. Sposobów na relaks jest sporo, ale trzeba znaleźć formę relaksu odpowiednią dla siebie. Najpopularniejsze formy relaksu to:
 

Aktywność fizyczna

Skutecznym sposobem na relaks jest aktywność fizyczna. To doskonały sposób na odreagowanie stresu. Jeżeli jesteśmy bardzo zmęczeni, zrezygnujmy z intensywnego treningu. Ćwiczenia muszą sprawiać przyjemność. Wiele osób chętnie wybiera treningi na sprzętach takich, jak ławka treningowa w ofercie np. sklepu marbo-sport.pl, orbitrek, rowerek treningowy, bieżnia, stepper, hantle.
 

Kontakt z naturą

Sprawdzonym sposobem na relaks jest kontakt z naturą. Wiosna skutecznie do tego zachęca. Długi spacer po lesie czy po parku, jogging, wycieczka rowerowa za miasto, relaks w ogrodzie to doskonały sposób na wyciszenie emocji i ukojenie nerwów.
 

Czytanie książek

Jednym ze sposobów na relaks w domowym zaciszu jest lektura ulubionej książki. Przeniesienie się myślami w świat bohaterów, przeżywanie ich losów i perypetii pomaga oderwać się od własnych problemów i zmartwień. Czytanie rozwija wyobraźnię, poprawia pamięć i koncentrację.

Aby w pełni się zrelaksować przy ulubionej książce, trzeba zorganizować sobie wygodne miejsce do siedzenia lub leżenia na fotelu, lub na kanapie, można ułożyć miękkie poduszki i przykryć się ciepłym kocem.

Jeżeli pogoda sprzyja, można usiąść na balkonie lub na tarasie. Wiele osób chętnie czyta też gazety i czasopisma. Panie często relaksują się czytając pisma kobiece i rozwiązując krzyżówki.
 

Oglądanie filmów i seriali

Kolejną sprawdzoną metodą na relaks w domu jest domowy maraton filmowy. Jeżeli mamy wolny wieczór, warto przygotować herbatę lub gorącą czekoladę, wskoczyć pod ciepły koc, włączyć telewizor lub laptopa i oddać się beztroskiemu lenistwu. Odpoczynek i relaks gwarantowany.
 

Kąpiel

Doskonałym sposobem na odprężenie po ciężkim i zabieganym dniu jest długa, ciepła kąpiel z dodatkiem aromatycznego płynu lub olejku do kąpieli. Gorąca kąpiel rozluźnia mięśnie, a aromaterapia działa kojąco na umysł. Wieczorny relaks w wannie to sposób na lepszy sen.

Napisz komentarz

Komentarze(0)

PODOBNE TEMATY
Co warto mieć w swoim ogrodzie? Każdy właściciel ogrodu marzy, żeby to właśnie jego ogród był najpiękniejszy w całej okolicy. Obecność... Sobota, 28 maja 2022
Baleriny do spódnicy ołówkowej i spodni Baleriny to bardzo kobiece buty, które zapewniają wygodę i atrakcyjny wygląd. Z nimi dobrze prezentuje... Wtorek, 24 maja 2022
Jaki prezent na Dzień Ojca Polacy wybierają najczęściej? To ostatni krzyk mody - personalizowany prezent na Dzień Ojca sprawdzi się doskonale w roli niespodzianki.... Niedziela, 15 maja 2022
Czym wyróżniają się ekspresy JURA na tle modeli innych marek? Pyszna, aromatyczna kawa o wyrazistym smaku, to dla wielu z nas obowiązkowy element każdego poranka,... Piątek, 6 maja 2022