moje-gniezno.pl

PORTAL INFORMACYJNY POWIATU GNIEŹNIEŃSKIEGO

Wolisz sporty zimowe? Nic straconego!

Wtorek, 11 maja 2021
  • Wolisz sporty zimowe? Nic straconego!

Niektórym zima kojarzy się jedynie z długimi wieczorami, ciepłą herbatą, kocem i dobrą książką czy filmem. Jednak dla wielu osób jest okresem równie aktywnym i ekscytującym jak lato. Istnieją różne dyscypliny sportowe, które można uprawiać na śniegu czy lodzie oraz gdy za oknem panują niskie temperatury.

Narciarstwo, snowboard, a może hokej na lodzie - co wybrać?

W Polsce zdecydowanie najpopularniejszym sportem zimowym jest narciarstwo, przede wszystkim ze względu na sukcesy, które odnoszą zawodowi sportowcy. Każdy słyszał o Adamie Małyszu (skoki narciarskie) czy Justynie Kowalczyk (biegi narciarskie). Snowboard również cieszy się dużym, stale rosnącym zainteresowaniem - przede wszystkim wśród młodszego pokolenia. Istnieje wiele rodzajów snowboardu - freestyle, freeride, snowcross z przeszkodami czy klasyczny styl alpejski. Oprócz indywidualnych sportów zimowych istnieją zespołowe, jak na przykład hokej. Aby móc uprawiać ten sport, należy przede wszystkim świetnie opanować jazdę na łyżwach. Hokej może być rozgrywany także latem, na specjalnie przygotowanych lodowiskach.

Oczywiście to tylko niektóre ze sportów zimowych. Jest ich o wiele więcej i nie można stwierdzić, który jest najlepszy. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji.
 

Jak odpowiednio przygotować się do zimowej aktywności fizycznej?

Sporty zimowe wpływają świetnie przede wszystkim na mięśnie ud i łydek. Poprawiają zwinność, sprawność i równowagę. To idealny sposób na wypracowanie dobrej kondycji i wytrzymałości fizycznej. Do każdego sportu zimowego należy dobrze się dobrze przygotować, aby uniknąć niechcianych urazów i czerpać z danej aktywności jak największą przyjemność. Narciarstwo, snowboard czy hokej na lodzie to dyscypliny dość wymagające. Przed rozpoczęciem swojej przygody z którąś z nich warto zadbać o wydajność organizmu. Doskonałymi sposobami na to są między innymi pływanie, jazda na rowerze, aerobik czy nawet wspinanie się po schodach. Trening przygotowujący powinno się wykonywać regularnie, a jego intensywność stopniowo zwiększać.

Przed włożeniem nart czy łyżew warto również poświęcić parę chwil na rozgrzewkę. Można wykonać kilka skłonów czy podskoków w miejscu, które pozwolą mięśniom rozciągnąć się. Dobrym ćwiczeniem jest przenoszenie ciężaru ciała ze strony prawej na lewą i odwrotnie w pozycji kucającej. Wszystkie czynności są proste i nie zajmą dużo czasu, a z pewnością pomogą uniknąć niepotrzebnych kontuzji.

 

Napisz komentarz

Komentarze(0)

PODOBNE TEMATY
Gnieźnieńskie lodowisko - znamy ceny biletów! Po rocznej przerwie wraca do Gniezna lodowisko. Tym razem ulokowane będzie przy ul. Pocztowej, na terenie... Czwartek, 2 grudnia 2021
Ruszyła budowa lodowiska! Otwarcie w mikołajki W poniedziałek rozpoczęła się budowa sztucznego lodowiska przy dawnej Szkole Podstawowej nr 4 w Gnieźnie.... Poniedziałek, 29 listopada 2021
Zimowe szaleństwo na gnieźnieńskim Wake Parku! W walentynki, na gnieźnieńskim Wake Parku zaroiło się od amatorów sportów zimowych. Jak się okazało,... Niedziela, 14 lutego 2021
Gniezno w świątecznych dekoracjach! Tak wyglądają parki i ulice Pierwszej Stolicy Jakie dekoracje w tym roku pojawiły się w parkach i na ulicach naszego miasta? Mamy dla Was fotorelację. Piątek, 4 grudnia 2020