moje-gniezno.pl

PORTAL INFORMACYJNY POWIATU GNIEŹNIEŃSKIEGO

Jak radzić sobie z bezsennością?

Wtorek, 14 kwietnia 2020
  • Jak radzić sobie z bezsennością?

Dobry sen jest niezbędny do poprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Osoba, która chronicznie się nie wysypia szybko zaczyna odczuwać różne dolegliwości. Brak snu osłabia koncentrację, powoduje ciągłe zmęczenie, a po pewnym czasie staje się przyczyną poważniejszych chorób.

Bezsenność - choroba cywilizacyjna XXI wieku
Niestety, problemy ze snem nie należą dziś do rzadkości. W wielu przypadkach możemy mówić o poważnej bezsenności, którą należy zakwalifikować jako chorobę. Bezsenność poddaje się leczeniu, ale jej przyczyny mogą być bardzo zróżnicowane.

Bezsenność bardzo często jest wynikiem przepracowania i stresu. Wpływają na to również niektóre elementy naszego trybu życia. Brak sportu i niezdrowe jedzenie bardzo zaburzają prawidłowe działanie organizmu, i w efekcie mogą doprowadzić do problemów ze snem.

Dobrze jest zatem zacząć od zadbania o siebie i higienę swojego życia. Warto przyjrzeć się swojej codzienności i poszukać tych elementów, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Jednym z najlepszych lekarstw na bezsenność jest sport. Nawet krótki trening w domu rano i wieczorem potrafi zdziałać cuda. Im więcej energii zużyjemy na aktywność fizyczną, tym łatwiej będzie nam zasnąć.

Kolejna rzecz to zdrowa dieta. Częste jedzenie niezdrowych, ciężkostrawnych produktów również powoduje problemy ze snem. Warto pamiętać o tym, aby nie spożywać żadnych posiłków wieczorem, a jeśli już - lepiej wybrać coś lekkostrawnego.

Naturalne środki na bezsenność
W niektórych przypadkach problemy ze snem są tak głębokie, że sama zmiana trybu życia nie wystarczy. Co prawda zawsze jest ona podstawą, ale czasami trzeba sięgnąć po dodatkowe środki, aby osiągnąć w pełni zadowalające efekty. Nie musimy jednak korzystać ze sztucznych substancji zawartych w lekach. Natura oferuje nam wachlarz możliwości, z których możemy wybierać.
 

Przykładem jest tutaj CBD. Substancja ta znajduje się w konopiach siewnych. Nie posiada żadnych właściwości psychoaktywnych, za to na różne sposoby doskonale wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. CBD w Polsce dostępne jest między innymi w postaci oleju oraz kapsułek.

CBD działa na cały układ nerwowy człowieka. Środek ten może być wykorzystywany nawet w leczeniu niektórych chorób neurologicznych. Ma działanie uspokajające i relaksujące. Pozwala na lepsze radzenie sobie ze stresem i lękami w życiu codziennym. Jeśli zatem bezsenność wynika z tych czynników, może on być doskonałym lekarstwem. Olej CBD dostępny jest bez recepty. Warto jednak sięgnąć po produkty pochodzące od sprawdzonych producentów, aby mieć pewność, że efekty stosowania będą w pełni zadowalające.
 

Napisz komentarz

Komentarze(1)

PODOBNE TEMATY
Koniec z teleporadami! Gnieźnieńska przychodnia przyjmuje pacjentów w gabinecie! Przychodnia Lekarska B.W. Pozorski to przychodnia lekarza rodzinnego udzielająca świadczeń w ramach... Poniedziałek, 27 września 2021
OIOM w Gnieźnie zamknięty? Jak nie wiadomo o co chodzi, zapewne chodzi o ... Po raz kolejny sytuacja z gnieźnieńskim Oddziałem Intensywnej Opieki Medycznej zaognia się do tego stopnia,... Poniedziałek, 14 czerwca 2021
Jakich kosmetyków nie należy stosować, kiedy zmagamy się z trądzikiem pospolitym? Zmaganie się z problemami skórnymi okazuje się czymś popularnym i powszechnym. Nasza cera rzadko kiedy... Piątek, 14 maja 2021
Impotencja jako przyczyna obniżonego nastroju Nadmiar pracy, życie w stresie oraz rozluźnienie więzi z innymi ludźmi bardzo negatywnie odbija się... Środa, 21 kwietnia 2021