Zajęcia z gimnastyki korekcyjnej

Pływanie to ważny element w profilaktyce wad postawy u dzieci i młodzieży. Powszechnie znane są korzyści wynikające z wykonywania ćwiczeń ruchowych w wodzie mających wpływ na rozwój fizyczny i psychiczny. Dlatego ćwiczenia w wodzie i pływanie korekcyjne powinny zajmować bardzo ważne miejsce w profilaktyce, oraz korekcji wad postawy. Jeżeli Państwa dziecko ma wadę postawy to nasze zajęcia są doskonałym rozwiązaniem. Na zajęcia zapraszamy dzieci od 6 roku życia z wadami postawy, skoliozami, bólami kręgosłupa i innymi. Zajęcia z gimnastyki korekcyjnej prowadzi instruktor Paulina Kodranc tel. 796  065  097
Ćwiczenia w wodzie jest jedną z form rehabilitacji stosowanych od dawna. Mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku. Ruch w wodzie jest przyjemny a przy tym stanowi pomoc przy rehabilitacji.
Główne właściwości  rehabilitacji w wodzie:
– zmniejszenie napięcia mięśni,
– zapobiega powikłaniom,
– daje dodatkowe odciążenie dzięki czemu ćwiczenia wykonuje się łatwiej,
– zmniejszenie dolegliwości bólowych,
– zwiększenie ruchomości w stawach,
– wzrost dobrego samopoczucia.

Postęp cywilizacji poważnie zaburza naturalny rozwój człowieka. Brak w naszej kulturze nawyków sportowo-rekreacyjnych oraz nagminne korzystanie z telewizji i komputera oraz siedzący tryb życia mają swoje negatywne odzwierciedlenie w rozwoju dzieci i młodzieży.
Zajęcia korekcyjne w wodzie
– powiększa pojemność oddechową płuc;
– wzmacnia ono gorset mięśniowy kręgosłupa;
– rozciąga przykurczone mięśnie;
– w okresie dojrzewania jest polecane przy ryzyku oraz istnieniu skrzywień kręgosłupa;

1)    prawidłowe oddychanie.
Ćwiczenia oddechowe są bardzo ważne w gimnastyce korekcyjnej, gdyż układ oddechowy decydująco wpływa na sprawność i wydolność naszej pociechy. Wady postawy prowadzą do upośledzenia sprawności, wentylacji płuc i wydolności organizmu. Należy pamiętać, że każda wada postawy występuje bardzo często w okolicach klatki piersiowej i zaburza sprawność oddechową.
Ćwiczenia oddechowe poprawią:
– wentylację oraz pojemności płuc;
– kształt klatki oraz jej ruchomość;
– zwiększają wydolność organizmu;
– usprawniają oddychanie oraz uczą prawidłowego oddychania;
– uspokajają organizm oraz uczą odpoczynku – zwłaszcza po intensywnym wysiłku fizycznym i przygotowują do dalszego wysiłku;
2)    Główny nacisk kładziemy na pływanie, gdyż przez kontakt z wodą w trakcie nauki lub doskonalenia pływania realizujemy założone cele korekcyjne takie jak:
– rozciąganie przykurczonych tkanek miękkich;
– korygowanie nieprawidłowego ułożenia poszczególnych segmentów ciała w warunkach odciążenia od ucisku osiowego;
– likwidacja dystonii mięśniowej przez rozciąganie mięśni przykurczonych i wzmacnianie w pozycji skorygowanej mięśni osłabionych
– wyrabianie gorsetu mięśniowego;
– doskonalenie koordynacji ruchowej;
– oddziaływanie na układ oddechowy przez zwiększanie ruchomości klatki piersiowej i pojemności życiowej płuc;
– zwiększenie ogólnej wydolności organizmu;
3)    Wykorzystanie stylów pływackich w korekcji wad postawy:
a)    styl klasyczny wykorzystuje się głównie w korekcji:
– wady postawy w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa np.: plecy wklęsłe, skolioza lędźwiowa;
– płaskostopie;
– kolan szpotawych.
b)    styl grzbietowy wykorzystuje się głównie w korekcji:
– kolan koślawych
– płaskostopia;
– wad postawy w płaszczyźnie strzałkowej np.: plecy okrągłe, wklęsłe i wklęsło-okrągłe;
– boczne skrzywienie kręgosłupa
c)    styl dowolny wykorzystuje się głównie w korekcji:
– koślawość kolan;
– płaskostopie;
wady postawy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w którym nie towarzyszą zmiany w odcinku piersiowym;
d)    styl motylkowy wykorzystuje się głównie w korekcji:
– płaskostopie;
– koślawość kolan;