10 domowych sposobów na wypadanie włosów

Zmagasz się z wypadaniem włosów? A może ich linia nie jest już taka, jak kilka lat temu? Nie musisz się z tym godzić – oto kilka cennych wskazówek, które pomogą ci zregenerować skórę głowy i odbudować twoją fryzurę.

Wypadające włosy – czy da się coś z tym zrobić?

Włosy są dla wielu osób kluczowym punktem ich wyglądu. Zdrowa, zadbana fryzura może być prawdziwą dumą i cechą wyróżniającą konkretną osobę, a problemy z włosami często przeradzają się w kompleks – zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Jeśli zmagasz się z nadmiernym wypadaniem włosów lub nierówną walką z zakolami, prawdopodobnie zastanawiasz się nad tym, czy możesz jakoś z tym walczyć. Okazuje się, że jak najbardziej tak i, co ważne, wcale nie musi być to kosztowny proces regeneracyjny. Będzie on co prawda wymagał od ciebie zmiany pewnych nawyków czy drobnych zakupów, lecz zdecydowanie warto podjąć ten wysiłek.

Dekalog zdrowych włosów – sprawdź, jak ograniczyć ich wypadanie

Nawet jeśli nie jesteś w stanie powstrzymać wypadania włosów, nie jest to koniec. Istnieje wiele sposobów, by poprawić ich kondycję i sprawić, że twoja fryzura odzyska zdrowy wygląd.

1. Zmień swoją dietę – powiedzenie „jesteś tym, co jesz”, odnosi się także do zdrowia włosów. Ogranicz spożycie prostych cukrów i tłuszczów, a zamiast tego sięgaj po produkty ze składnikami wzmacniającymi włosy, np. witaminy z grupy B i D, żelazo, kwasy Omega-3 i Omega-6, biotynę czy cynk.

2. Unikaj częstego naciągania włosów – fizyczne obciążenie cebulek to jedna z głównych przyczyn nadmiernego wypadania włosów. Jeśli również u siebie zauważasz tego typu problemy, postaraj się ograniczyć spinanie włosów w ciasne kucyki oraz zrezygnuj z nakładania wałków na noc. Jeśli musisz związać włosy, zadbaj o to, by nie były one naciągnięte ani zbyt ciasno spięte.

3. Stosuj suplementy diety – dodatkowe suplementy zawierające, chociażby witaminy z grup A, B i D, biotynę, skrzyp czy wyciąg z bambusa będą w stanie pomóc ci w zachowaniu kondycji twoich włosów. Na stronie portalwlosowy.pl znajdziesz więcej informacji dotyczących odpowiedniego uzupełniania swojej diety.

4. Wykonuj masaż skóry głowy – myjąc włosy, wykonując peeling czy po prostu oglądając ulubiony serial, możesz wykonać prosty masaż skóry głowy. Jeśli będziesz go przeprowadzać regularnie, wzmocnisz cebulki, co bezpośrednio wpłynie na ograniczenie wypadania włosów.

5. Stosuj szampony odżywiające skórę głowy i działające przeciwłupieżowo – dobrej jakości szampon skupi się na skórze głowy, dogłębnie ją odżywiając. To zaś będzie miało równie pozytywny wpływ na cebulki włosów, a także i na same włosy.

6. Zaopatrz się w dobrej jakości odżywki do włosów – właściwie dobrane kosmetyki wzmocnią twoje włosy, a przy okazji poprawią ich wzrost oraz ogólny wygląd. Nie tylko więc zapobiegniesz ich dalszemu wypadaniu, ale również pomożesz swoim włosom szybciej wrócić do zdrowia.

7. Nie nadwyrężaj swoich włosów zabiegami fryzjerskimi – farbowanie czy ondulacja dają bardzo dobre efekty, lecz stanowią poważne wyzwanie i dla struktury twoich włosów, i dla skóry głowy. Warto pozostać przy swoim naturalnym kolorze, by odbudować ich wytrzymałość.

8. Ogranicz korzystanie z suszarek, lokówek i prostownic – mocny nawiew czy wysoka temperatura co prawda pomagają modelować fryzurę, ale wpływają również na osłabienie włosów, w tym ich wysuszanie, otwieranie porów czy rozdwajanie. Słabe włosy będą zaś wypadać o wiele łatwiej.

9. Zadbaj o odpowiednie poduszki – jeśli borykasz się z wypadaniem włosów, warto odciążyć je również w nocy. Możesz sięgnąć, chociażby po poduszki z jedwabiu.

10. Postaw na aktywność fizyczną – walka z wysokim poziomem stresu, pobudzenie krążenia i ogólne wzmocnienie kondycji wpływa pozytywnie na całe twoje ciało, w tym również i na włosy.