W dzisiejszych czasach, gdy na każdym kroku towarzyszy nam stres, bardzo ważną umiejętnością jest możliwość odpowiedniego zrelaksowania się. W związku z tym Prezydent Miasta Gniezna Jacek Kowalski zaprosił mieszkanki Miasta Gniezna na warsztaty pod tytułem „Relaksacja, sto prostych sposobów na opanowanie stresu”, które odbyły się 1 grudnia w Miejskim Ośrodku Kultury.
Warsztat poprowadził psycholog społeczny, psychoterapeuta, specjalista poradnictwa małżeńskiego, seksuolog społeczny, trener Tai Chi Chuan, dr n. hum. Krzysztof Kolecki. Podczas zajęć przeprowadzono trening fizyczny polegający na relaksowaniu ciała w ruchu, w chodzeniu, na stojąco, rozluźnianie "rozgrzewkowe” oraz trening mentalny na stojąco i siedząco, ćwiczący oddech i świadomość ciała. Zrealizowano również mikrowykłady na temat 8-miu filarów dbania o siebie, symptomów stresu czy bodźców rozluźniających. Uczestnicy nauczyli się jak relaksować się na różne sposoby, wykorzystać rzeczy, które są nam zawsze dostępne za darmo, szybko zmienić swoje myślenie o trudnej sytuacji na własną korzyść, zwalniać tempo własnych, biegających myśli i rozkoszować się wewnętrzną ciszą stosując techniki psychologiczne i medytacyjne.