Epidemia, pandemia, mutujący wirus – to pojęcia nieczęsto używane przez statystycznego Kowalskiego. Są to bowiem terminy medyczne, które do tej pory nie znajdowały uzasadnienia do ich wymieniania. Niestety rok 2019, a właściwie jego końcówka, spowodował, że ze względu na sytuację zdrowotną, przytoczone zwroty na stałe weszły do codziennego słownika obywateli każdego kraju.
Jak dbać o swoje samopoczucie w czasie kwarantanny?
Izolacja społeczna u wielu osób odbija się na kondycji psychicznej i dobrym samopoczuciu. Z tego powodu warto zadbać o prawidłową sumplementację i sięgnąć np. po olejek CBD. Czym jest CBD? Jest to olej pozyskiwany w procesie ekstrakcji z kwiatostanów konopi siewnych, który jest bogaty w kwasy typu omega-3 i omega-6 i wiele innych cennych składników. Wspiera on prawidłowe działanie układu nerwowego, dlatego może łagodzić stres i niepokój.
Kwarantanna wymuszona koniecznością
Te ograniczenia mają na celu ochronę obywateli każdego kraju przed przypadkowym zakażeniem się koronawirusem, który wnikając do organizmu, czyni w nim spustoszenia i ciężki stan chorobowy. Oczywiście są osoby odporne na tego groźnego mikroba, a także osoby, które zakażenie przechodzą nadspodziewanie lekko i prawie bezobjawowo. Niestety nie ma możliwości sprawdzenia, kto będzie miał tyle szczęścia, a kto wręcz przeciwnie. Z tego powodu trzeba ograniczyć kontakty międzyludzkie i mimo że jest to trudne do realizacji i wiąże się z ryzykiem dolegliwości psychicznych, należy jak najdłużej przebywać we własnym domu, czyli niejako przebywać na kwarantannie.
Zadbaj o swoją kondycję w czasie kwarantanny
Ważnym elementem zdrowego trybu życia jest dobry, parogodzinny sen, który zregeneruje siły, odpręży ciało i pozwoli na pełnowymiarowy wypoczynek – starajmy się więc chodzić spać o możliwie wczesnej porze, a nazajutrz wstaniemy rześcy i wypoczęci.
Kolejna rzecz to relaks w czasie wolnym i nie chodzi tu bynajmniej o nicnierobienie, ale o podejście kreatywne. Praca artystyczna w postaci malowania, szycia wymyślnych przedmiotów dekoracyjnych, haftowanie, szydełkowanie lub po prostu zabawa z dziećmi czy czytanie zajmującej lektury pomoże nam oderwać się od przykrych myśli o sytuacji na świecie. Jednocześnie pozwoli na stworzenie dzieł, na które do tej pory nie mieliśmy czasu. Wbrew pozorom zajęcie głowy i rąk innym rodzajem pracy niż codzienne obowiązki przyniosą nam ukojenie i pełen relaks, a to pomoże w zachowaniu zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego.