moje-gniezno.pl

PORTAL INFORMACYJNY POWIATU GNIEŹNIEŃSKIEGO

Spędzaj Jesień na Sportowo

Sobota, 3 października 2020
  • Spędzaj Jesień na Sportowo

Za oknem niepogoda, a jesienne deszcze już dają o sobie znać? Warto się rozruszać, aby dostarczyć sobie trochę adrenaliny i zapewnić sobie przy okazji dobrą rozrywkę. Poniżej przedstawiamy porady gdzie, jak i co robić, aby nie spędzać tego czasu tylko przed telewizorem.

Biegaj swoim tempem
Określenie „złota polska jesień” nie wzięło się z niczego. Oznacza ono, że nawet październikowe i listopadowe dni mogą być wciąż piękne i ciepłe. Dobra pogoda powinna nastrajać cię do aktywnego wypoczynku i do biegania. Nie musisz zresztą w tym celu uczestniczyć w maratonach, albo w innych zawodach dla profesjonalistów. Dobrym miejscem aby się dotlenić jest lokalny park, osiedle albo podmiejski las. Ważne, aby w tym okresie biegać w swoim tempie i aby odpowiednio ubrać się na jesienne bieganie. Nie jest już tak ciepło, a pogoda może w każdej chwili się zmienić. Dlatego zadbaj o odpowiednio ciepły dres, albo o odzież termoaktywną. W tym okresie lepiej jest robić również krótkie, ale intensywne trasy, zamiast długich sesji biegania. Specjaliści zalecają bieganie, tak długo jak utrzymuje się dodatnia temperatura powietrza, a poza tym powinieneś reżim biegowy dostosować do swoich możliwości i upodobań.

Odpocznij ze sportem na ekranie

A gdy przebiegniesz już swój dystans, możesz też zabawić się ze sportem na ekranie telewizora, oglądając zawody czy grając w gry sportowe. Jesienią zaczyna się nowy sezon we wszystkich piłkarskich ligach Europy, w tym w naszej Ekstraklasie. Rozgrywki zapowiadają się niezwykle ekscytująco, a jeśli znasz się jeszcze lepiej na sporcie, możesz spróbować swoich siły, typując zakłady sportowe. Gracze coraz chętniej wybierają dziś internetowych bukmacherów, takich jak na przykład PZBuk, wygodnie typując zakłady wprost z fotela. To znakomita zabawa, która pozwoli wam sprawdzić wiedzę o sporcie.  Gracze mogą natomiast rozegrać mecze w sportowe gry na PC lub konsole, takie jak piłkarska seria PES czy FIFA albo pościgać się w najnowszym Project Cars 3. Istnieją też gry sportowe na telefon, a więc każdy znajdzie tu coś dla siebie.

Uprawiaj jogę i wycisz się

W domu można też uprawiać jogę, czyli sztukę medytacji połączonej z ćwiczeniami. To najlepszy przykład tego, że w zdrowym ciele, zdrowy duch, bowiem te ćwiczenia rozciągające to dobre remedium na jesienną chandrę. Ta sztuk pochodzi ze starożytnych Indii i praktykuje się ją już od tysięcy lat. Uprawianie jogi nie jest trudne i w serwisie Youtube znajdziecie wiele filmów instruktażowych, które pozwolą wam jej się nauczyć. Wystarczy jedynie wygodny strój do ćwiczeń, mata na podłogę i odrobina zapału.

Ćwicz na siłowni
A gdy spadnie deszcz i na zewnątrz nie da się już komfortowo ćwiczyć, warto wybrać się na siłownię. W Gnieźnie znajdziemy kilka klubów fitnessu, zarówno małych osiedlowych siłowni, jak i większych lokali. Jeśli to wasze początki na siłowni, warto skorzystać z pomocy trenera, który objaśni jak korzystać z różnych przyrządów, a nawet zasugeruje zestaw ćwiczeń. Ćwiczenia na siłowni mają tą zaletę, że zyskujemy dostęp do profesjonalnego sprzętu na którym można trenować różne partie mięśni, a także wydolność dzięki urządzeniom kardio. Wiele siłowni urządza też sesje wspólnego aerobiku, co pozwala nie tylko wzmocnić ciało, ale poznać też nowych przyjaciół.  Życzymy wszystkim udanej i aktywnej jesieni i pamiętajcie, że po zimie zawsze nadchodzi wiosna!

 

Napisz komentarz

Komentarze(0)

PODOBNE TEMATY
"Tu mieszka zdrajca polskiej wsi" - transparenty, baloty i obornik pod domem posła i biurem posłanki Minionej nocy pod domem posła Tadeusza Tomaszewskiego oraz biurem posłanki Pauliny Hennig-Kloski pojawiły... Wtorek, 20 października 2020
"Z kijkami po zdrowie" po raz V na Dalkach V Marsz Nordic Walking na Dalkach pod patronatem Prezydenta Miasta Gniezna za nami. Kolejną edycję zorganizowała... Środa, 14 października 2020
V Marsz Nordic Walking na Dalkach Stowarzyszenie Aktywne Dalki wspólnie z Radą Osiedla Dalki serdecznie zapraszają do udziału w V Otwartym... Czwartek, 24 września 2020
"Piątka dla autyzmu" za nami! W niedzielę, wokół Jeziora Winiary w Gnieźnie odbył się bieg "Piątka dla autyzmu". Jego celem było okazanie... Środa, 23 września 2020