Nowy Rok to doskonała okazja do wszelkich zmian. Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest decyzja o zmianie nawyków żywieniowych oraz zrzuceniu zbędnych kilogramów. Często jednak odkładamy realizację tego postanowienia w czasie na „jutro”, bądź przysłowiowy „poniedziałek”. Jeśli naprawdę chcesz zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę, nie odkładaj w czasie tej decyzji – zacznij już teraz, bo po kolejnym „jutrze” w końcu zauważysz, że minął miesiąc, dwa, bądź rok i z utęsknieniem stwierdzisz, że gdybyś zaczął wcześniej teraz Twój cel zostałby osiągnięty. Jak zatem, wytrwać w postanowieniach?
- Pewność i odpowiednie myślenie – zanim rozpoczniesz odchudzanie, powinieneś odpowiedzieć sobie na pytanie – "dlaczego chcę zrzucić kilogramy?". Tutaj pomocne jest stworzenie listy zalet/zysków, jakie możesz osiągnąć po zrealizowaniu postanowienia.
- Cel możliwy do osiągnięcia – nie możesz zakładać, że schudniesz dużo w bardzo krótkim czasie. Wyznaczaj małe cele, łatwiejsze do realizacji, by następnie móc cieszyć się każdym odniesionym sukcesem.
- Uruchom wyobraźnię – warto trzymać w widocznym miejscu w szafie zbyt obcisłe dżinsy lub przymałą sukienkę – pamiętaj, że czekają na dzień, w którym je założysz!
- Miej plan awaryjny – zjedzenie kawałka tortu na urodzinach to nie powód, by całkowicie porzucić dietę. Pamiętaj, że upadki są wpisane w proces własnej przemiany. W takiej sytuacji miej plan awaryjny – wyjdź na spacer, rower, basen lub wprowadź inną aktywność fizyczną właściwą dla siebie.
- Wsparcie – czas stosowania diety będzie o wiele łatwiejszy, gdy otrzymasz wsparcie od najbliższych osób. Warto również skorzystać z porad i wsparcia eksperta w dziedzinie żywienia. Dietetyk skutecznie dopasuje dietę, zmotywuje i pomoże w wytrwaniu oraz osiągnięciu zamierzonego celu, a także poradzi jak utrwalić i utrzymać osiągnięte efekty.
Zapraszamy do naszego Centrum Dietetycznego Naturhouse w Gnieźnie. Podczas bezpłatnej konsultacji można spotkać się z dietetykiem, poznać analizę składu ciała oraz zasięgnąć porad z zakresu dietetyki i żywienia.
Pomożemy Ci osiągnąć sukces! Razem zadbajmy o Twoje zdrowie i sylwetkę!
Serdecznie zapraszamy!
Serdecznie zapraszamy!
Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Bolesława Chrobrego 34
62-200 Gniezno
tel. (61) 425 66 55
kom.608 499 525
ul. Bolesława Chrobrego 34
62-200 Gniezno
tel. (61) 425 66 55
kom.608 499 525